เราจะมาบอกเคล็ดลับการเลือกทาน อาหารที่ช่วยสลายไขมัน ถ้าไม่อยากอ้วนไม่รู้ตัวต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเองนะคะ เพียงเท่านี้ไขมันที่เคยมีก็จะหายไป แต่ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนั่นเอง
อาหารที่ช่วยสลายไขมัน มีอะไรบ้าง
แอปเปิ้ลและลูกแพร์
แอปเปิ้ลและลูกแพร์สามารถเป็นพันธมิตรที่ดีในการลดน้ำหนักไม่เพียงเพราะปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่ยังเป็นเพราะผลไม้ทั้งสองชนิดนี้ สามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้ สิ่งนี้ได้รับการสนับสนุน โดยการศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐริโอเดอจาเนโร ซึ่งยืนยันว่าผู้หญิงที่กินแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์วันละสามลูกจะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ได้กิน
เครื่องเทศ
เครื่องเทศเช่นพริกไทยดำเมล็ดมัสตาร์ดผงกระเทียมและขิงสามารถรักษาอัตราการเผาผลาญของคุณให้สูงได้ มีการพิสูจน์แล้วว่าผู้ที่รับประทานเครื่องเทศในอาหารสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 1,000 แคลอรี่ต่อวัน
ผลไม้รสเปรี้ยว
ผลไม้ เช่น ส้ม เกรปและมะนาวยังช่วยในการเผาผลาญไขมันและให้สูงเผาผลาญของคุณ นอกจากนี้เนื่องจากมีวิตามินซีในปริมาณสูงผลไม้รสเปรี้ยวจึงควบคุมระดับอินซูลิน
อาหารที่มีแคลเซียมสูง
หากคุณต้องการเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณสิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่มีแคลเซียมสูงให้มาก การศึกษาของมหาวิทยาลัยเทนเนสซียืนยันว่าผู้ที่บริโภคแคลเซียมระหว่าง 1,200 ถึง 1,300 มิลลิกรัมต่อวัน จะลดน้ำหนักได้สองเท่า เมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานในปริมาณที่น้อยลง
กรดไขมันโอเมก้า 3
กรดไขมันโอเมก้า 3 ส่วนใหญ่พบในปลา แต่ยังมีอยู่ในถั่วและเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันเมล็ดป่านอาหารเหล่านี้เร่งการเผาผลาญของคุณเนื่องจากลดการผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าเลปติน (สารเคมธรรมชาติที่ทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลง)
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
เมนูแนะนำ อาหารที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
Credit สล็อตออนไลน์
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *