อาหารลดรอยแผลเป็นจากสิว
การเกิดสิวทำลายผิวหนังและเนื้อเยื่อที่อยู่ข้างใต้ ร่างกายพยายามซ่อมแซมความเสียหายนี้และผลิตคอลลาเจน หากร่างกายผลิตคอลลาเจนน้อยเกินไปหรือมากเกินไปจะมีแผลเป็นปรากฏขึ้น อุตสาหกรรมเครื่องสำอางได้ค้นพบหลายวิธีในการต่อสู้กับรอยแผลเป็นจากสิว แต่วิธีที่ง่ายที่สุดและเป็นธรรมชาติที่สุดคือการดูแลตัวเองด้วยอาหารอร่อย ๆ วันนี้เราจะมาแนะนำ อาหารลดรอยแผลเป็นจากสิว ให้ทุกคนได้เลือกทานกันค่ะ
อาหารลดรอยแผลเป็นจากสิว
ฟักทอง
ทำไมมันถึงได้ผล : ฟักทองเป็นแหล่งที่ดีของไนอาซินโฟเลตวิตามินเอและบีและสังกะสี
ให้ประโยชน์อะไรบ้าง : ไนอาซินและโฟเลตช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดปรับปรุงการผลัดเซลล์และมีประโยชน์ในการรักษาสิว เมล็ดฟักทองมีสังกะสี ซึ่งช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนและการผลิตน้ำมันและช่วยในการสมานผิว วิตามินเอช่วยลดรอยแผลเป็นจากสิว
คะน้า
ทำไมมันถึงได้ผล : คะน้าอุดมไปด้วยวิตามิน C และ K และเป็นแหล่งที่ดีของทองแดงและเหล็ก
ให้ประโยชน์อะไรบ้าง : วิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระในผักคะน้าช่วยลดรอยดำและช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ วิตามินเคช่วยลดจุดด่างดำบนผิวของคุณ เหล็กช่วยเร่งการรักษาบาดแผลหรือ รอยแผลเป็นรวมถึงรอยแผลเป็นจากสิวและรอยตำหนิ
มะนาว
ทำไมมันถึงได้ผล : น้ำมะนาวเป็นธรรมชาติฝาด กระชับผิวที่หย่อนคล้อยและต่อสู้กับสิว
ให้ประโยชน์อะไร : เปลือกมะนาวมีสารฟลาโวนอยด์ที่มีฤทธิ์ในการป้องกันและต้านมะเร็งต่อผิวหนังของคุณ การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวสักแก้วหรือใช้เป็นน้ำสลัดจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง
มันเทศ
ทำไมมันถึงได้ผล : มันเทศมีเรตินอลและเบต้าแคโรทีน
ให้ประโยชน์อะไร : ร่างกายของคุณเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินเอวิตามินนี้ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันผิวจากการเปลี่ยนสีการอักเสบและรูขุมขนอุดตันซึ่งมักเกิดจากอนุมูลอิสระ เรตินอลเป็นส่วนประกอบสำคัญในผลิตภัณฑ์เสริมความงามหลายชนิด เนื่องจากต่อสู้กับรอยดำสิวริ้วรอยและรอยแผลเป็น แทนที่จะซื้อครีมราคาแพงคุณสามารถเพลิดเพลินกับเรตินอลในรูปแบบดั้งเดิมได้โดยเพิ่มมันเทศลงในมื้ออาหารของคุณ
มะละกอ
ทำไมมันถึงได้ผล : มะละกออุดมไปด้วยเอนไซม์ย่อยอาหารที่เรียกว่าปาเปน
ให้ประโยชน์อะไรบ้าง : Papain ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วรูขุมขนอุดตันและทำให้รอยแผลเป็นจากสิวจางลง นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและป้องกันการเกิดสิวในอนาคต
กะหล่ำดอก
ทำไมมันถึงได้ผล : กะหล่ำดอกเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซีและกรดอะมิโนที่มีประสิทธิภาพที่เรียกว่าฮิสติดีน
ให้ประโยชน์อะไร : ฮิสทิดีนช่วยปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย ซึ่งอาจทำให้จุดด่างดำแย่ลง วิตามิน C ต่อสู้กับความเสียหายใด ๆ ที่เกิดจากอนุมูลอิสระจะช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมธาตุเหล็กและเยียวยาบาดแผลและรอยแผลเป็น
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
เมนูแนะนำ อาหารที่ช่วยสลายไขมัน
Credit ufabet1688
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *