พุดดิ้งเจียและพาร์เฟ่ต์ ซอฟต์เสิร์ฟกล้วยเชอร์รี่เหล่านี้ทำให้เป็นอาหารเช้าแบบไม่ต้องปรุงที่สมบูรณ์แบบ พุดดิ้งวานิลลาเจียข้ามคืนวางซ้อนกับทาฮินีครีมเชอร์รี่บานาน่าซอฟท์เสิร์ฟในสูตรที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการนี้
เดือนใหม่แล้ว ฉันบอกว่าถึงเวลาแล้วที่อาหารเช้าสูตรใหม่แสนสนุกจะหลุดพ้นจากความซ้ำซากจำเจของกิจวัตรมื้อเช้าของคุณ! จริงๆ แล้ว ฉันไม่สามารถนึกถึงอาหารเช้าที่เหมาะสมสำหรับวันที่อากาศร้อนได้ดีไปกว่าพาร์เฟ่ต์พุดดิ้งเจียกับซอฟท์เสิร์ฟกล้วยเชอร์รี่ สำหรับฉัน มันทำให้นึกถึงเชอร์รี่ชีสเค้ก และฉันรู้สึกว่าคุณจะต้องชอบมันมากเท่ากับฉัน สลัดถั่วชิกพีบีทฝอย อีกเมนูเพื่อสุขภาพ
พุดดิ้งเจียและพาร์เฟ่ต์ พร้อมซอฟต์เสิร์ฟทาฮินีเชอร์รี่กล้วย
เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะตื่นขึ้นมาในฤดูร้อน! พาร์เฟ่ต์พุดดิ้งเจียนี้อุดมไปด้วยไขมันโอเมก้า 3 แคลเซียม เหล็ก โพแทสเซียม วิตามินบี และโปรตีน ซึ่งให้คุณค่าทางโภชนาการที่สำคัญในขณะที่ชิมเหมือนของหวาน มันเย็น เนื้อครีม และเตรียมง่าย สิ่งที่คุณต้องทำคือทำพุดดิ้งเจียในคืนก่อนหน้า ในตอนเช้า ทำซอฟต์เสิร์ฟกล้วยเชอร์รี่ในเครื่องเตรียมอาหาร เลเยอร์ในชามหรือขวดโหล โรยหน้าด้วยกราโนล่าและกัญชา คุณก็จะได้อาหารเช้าที่สวยงามและมีชีวิตชีวาที่น่าพึงพอใจและกระปรี้กระเปร่า
ส่วนผสมที่คุณต้องการ
- สำหรับพุดดิ้งเจีย คุณจะต้องมี โยเกิร์ตตามชอบ นมตามชอบ เมล็ดเจีย น้ำเชื่อมเมเปิ้ล วานิลลา และเกลือเล็กน้อย
- สำหรับซอฟต์เสิร์ฟกล้วยเชอร์รี่ คุณจะต้องใช้ กล้วยแช่แข็ง เชอร์รี่ทาร์ตแช่แข็ง ทาฮินี และเกลือเล็กน้อย
- ในการเสิร์ฟ คุณจะต้องใช้กราโนล่าและป่าน
วัตถุดิบ
เจียพุดดิ้ง
- โยเกิร์ตไม่มีรส/ไม่หวานหนา ½ ถ้วย (ฉันใช้กรีกโยเกิร์ตออร์แกนิก)
- นมตามชอบ 1 ½ ถ้วย (ฉันใช้อัลมอนด์ไม่หวาน)
- เมล็ดเจีย 6 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
- เกลือทะเลเล็กน้อย
เชอร์รี่กล้วยทาฮินีซอฟท์เสิร์ฟ
- กล้วยแช่แข็งสุกขนาดใหญ่ 2 ลูก สับหยาบๆ
- เชอร์รี่ทาร์ตหลุมแช่แข็ง 1 ถ้วย
- ทาฮินี 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือทะเลเล็กน้อย
- กราโนล่า
คำแนะนำ
- คืนก่อนหน้า ผสมโยเกิร์ต นม เจีย น้ำเชื่อมเมเปิ้ล วานิลลา และเกลือเข้าด้วยกันในชาม โอนลงในขวด ปิดฝาให้แน่น และแช่เย็นข้ามคืน
- ในตอนเช้า ทำซอฟต์เสิร์ฟกล้วยเชอร์รี่: ในเครื่องเตรียมอาหารที่มีใบมีด ‘S’ ให้ผสมกล้วยแช่แข็ง เชอร์รี่ ทาฮินี และเกลือเข้าด้วยกัน ปั่นจนได้ไอศกรีมที่นุ่มนวลและนุ่มนวล อย่าผสมมากเกินไป คุณยังต้องการให้มันถูกแช่แข็ง
- ในการทำพาร์เฟ่ต์ ให้สลับชั้นของพุดดิ้งเจียและซอฟต์เสิร์ฟในแก้วพาร์เฟ่ต์หรือขวดโหล โรยหน้าด้วยกราโนล่าและป่าน กิน!
Credit แทงบอลออนไลน์
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *