ข้าวโอ๊ตอบฟักทอง หนึ่งกระทะพร้อมเครื่องเทศฟักทองและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเป็นอาหารเช้าในฤดูใบไม้ร่วงที่สมบูรณ์แบบ จัดเตรียมได้ง่ายและรวดเร็ว อุ่นสบายและอุ่นขึ้นอย่างน่ามหัศจรรย์ เป็นมิตรกับการเตรียมอาหาร ปราศจากนม 100% ไร้ไข่ ไร้น้ำมัน ไร้น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ และไร้กลูเตน!
ข้าวโอ๊ตอบฟักทอง แสนอร่อยพร้อมเปลือกน้ำตาลเม็ดมะม่วงหิมพานต์
ไม่ว่าฤดูกาลไหน ก็มีเวลาสำหรับอาหารเช้าข้าวโอ๊ตแสนอร่อยเสมอ ฉันได้แบ่งปันข้าวโอ๊ตอบกล้วยและช็อกโกแลตชิปบาร์ข้าวโอ๊ตแล้ว ฤดูใบไม้ร่วงที่แล้วฉันชอบข้าวโอ๊ตอบเชยแอปเปิ้ลและตอนนี้ฉันกำลังหันไปหาทุกสิ่งอีกครั้งสำหรับข้าวโอ๊ตอบฟักทองแสนอร่อยที่มีรสชาติเหมือนพายฟักทอง แต่ดีต่อสุขภาพ! คุกกี้อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ปราศจากน้ำตาล อ่านต่อ
สูตรข้าวโอ๊ตบดฟักทองอบนี้ต้องใช้อาหารจานเดียว ส่วนผสมในตู้กับข้าวราคาไม่แพง ขั้นตอนที่ไม่ยุ่งยาก (แค่ผสมและอบ!) และเตรียมเพียงไม่กี่นาที! นอกจากนี้ อาหารที่เหลือยังเก็บไว้ได้หลายวันและเหมาะสำหรับการอุ่นซ้ำทุกเช้าเพื่อรับประทานอาหารเช้าแบบไม่ต้องยุ่งยากและให้อาหารแก่ฝูงชน (รับรองโดยเด็ก!) เหมาะสำหรับช่วงเช้าที่ยุ่งวุ่นวายในฤดูใบไม้ร่วง
ยังดีกว่าโดยการเปลี่ยนข้าวโอ๊ตธรรมดาเป็นข้าวโอ๊ตด่วนและจับคู่กับผงฟูข้าวโอ๊ตบดพายฟักทองนี้จะฟูกว่าปกติเล็กน้อย จับคู่กับครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ‘ฟรอสติ้ง’ และท็อปปิ้งพีคานเพื่อให้ได้อาหารเช้าที่เหมือนของหวานที่เบาแต่ยังอิ่ม ซึ่งจะทำให้คุณอิ่มไปจนมื้อต่อไป
หมายเหตุสูตรอาหารและเคล็ดลับยอดนิยม
- เพิ่มความหวานเพื่อลิ้มรส:ฉันไม่ชอบของฉันหวานเกินไป แต่คุณสามารถเพิ่มหรือลดปริมาณได้ตามต้องการ
- สำหรับแต่ละส่วน:หากต้องการอบลงในถ้วยมัฟฟินหรือถ้วยถ้วยเล็ก เพียงลดเวลาในการอบลง ฉันแนะนำให้ตรวจสอบพวกเขาที่ 15 นาที
- ปรับความสม่ำเสมอ:เพิ่มนมมากขึ้นสำหรับข้าวโอ๊ตที่หลวม คุณสามารถเพิ่ม/ลดเวลาในการอบได้เล็กน้อย
- สำหรับหน้ากรอบๆ:อบข้าวโอ๊ตฟักทองจนสุกประมาณ 1-2 นาทีในตอนท้าย
วัตถุดิบ
ส่วนผสมแห้ง
- ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วย ( 180 กรัม ) (ไม่มีกลูเตนหากจำเป็น)
- เมล็ดเชียบด 2 ช้อนโต๊ะ หรือเมล็ดแฟลกซ์
- เครื่องเทศฟักทอง 2 ช้อนชา
- อบเชยบด 1 ช้อนชา
- เกลือ 1/4 ช้อนชา
- ผงฟู 1 ช้อนชา
ส่วนผสมเปียก
- ฟักทองบด 1 ถ้วย ( 240 กรัม )
- เนยถั่ว/เมล็ดพืชตามชอบ 3 ช้อนโต๊ะ ( 50 กรัม )
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 3 ช้อนโต๊ะ ( 60 กรัม ) หรือสารให้ความหวานเหลวอื่นๆ
- สารสกัดจากวานิลลา 1 1/2 ช้อนชา
- นมไร้นมตามชอบ 1 1/2 ถ้วย ( 360 มล.)
- พีแคนทั้งตัว สำหรับตกแต่ง
คำแนะนำ
- เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 °F (190 °C)
- เพิ่มส่วนผสมแห้งทั้งหมดลงในจานอบแล้วคนด้วยช้อน
- เพิ่มส่วนผสมเปียกและคนให้เข้ากัน
- ย้ายจานไปที่เตาอบและอบเป็นเวลา 35 นาทีหรือจนขอบเป็นสีทองและตรงกลางสุกแล้ว
- สุดท้าย ปล่อยให้ข้าวโอ๊ตฟักทองอบให้เย็นและเลือกน้ำค้างแข็งด้วยครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์และตกแต่งด้วยพีแคนทั้งลูก
Credit ufa877