สวัสดีค่ะทุกท่าน วันนี้แอดมีเมนูขนมคลีนๆมาแนะนำ สำหรับท่านใดที่อยากดูแลหุ่นเพื่อสุขภาพ แอดขอแนะนำ คุกกี้ธัญพืชไร้แป้ง (Grain cookies) ที่ทั้งกรอบ ทั้งอร่อย ทั้งทำง่าย ช่วยควบคุมน้ำหนัก มาเอาใจทุกท่าน ที่กำลังไดเอทอยู่ แต่ก็อยากทานขนม จะทานเล่นเพลินๆก็ได้แล้วยังมีประโยชน์ด้วยค่ะ ถ้าทุกท่านอยากรู้ว่าทำยังไงไปชมกันค่ะ
ส่วนผสม
- อัลมอนด์สไลด์ 100 กรัม
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 100 กรัม
- เมล็ดฟักทอง 50 กรัม
- เมล็ดแตงโม 50 กรัม
- ลูกเกดอบแห้ง 100 กรัม
- งาขาวคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
- งาดำคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
- ไข่ขาว 2 ฟอง (เบอร์1)
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโตีะ
- อัลมอนด์เต็มเมล็ดอบ 50 กรัม
ขั้นตอนการทำ คุกกี้ธัญพืชไร้แป้ง (Grain cookies)
1.นำลูกเกดไปแช่น้ำสะอาด 10 นาที จากนั้นเทน้ำออก เพื่อไม่ให้เนื้อลูกเกดแห้งและแข็ง
2.นำส่วนผสมทั้งหมดเทใส่อ่างผสม คนให้ส่วนต่างๆให้กระจายตัวและเข้ากัน
3.จากนั้นนำส่วนผสมเทลงถาดที่เตรียมไว้ใช้พิมพ์ทรงกลมหรือตามชอบ เกลี่ยให้เท่ากันแล้ววางอัลมอนด์เม็ดลงไป กดหน้าธัญพืชให้เรียบเท่าๆกัน
4.นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 140 องศาเซลเซียส ใช้ไฟบนล่าง อบประมาณ 20-25 นาที
5.นำออกจากเตาอบพักให้เย็นแล้วแกะออกจากถาด พร้อมรับประทานค่ะ
ถ้าท่านใดอยากลองทำขนมทานเล่นสไตล์ญี่ปุ่นกรุบๆเพลินๆติดตามได้ที่นี่ค่ะ
สนับสนุนโดย : GCLUB CASINO