กรีกโยเกิร์ตพุดดิ้ง เนยถั่วลิสงกล้วยควินัว ห้าส่วนผสมนี้เป็นอาหารเช้าฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบและเป็นวิธีที่ดีในการใช้ quinoa ที่ปรุงสุกที่อาจอยู่ในตู้เย็นของคุณ! ควินัวแช่เย็น กล้วยแช่แข็ง กรีกโยเกิร์ต เนยถั่ว วานิลลา และเกลือถูกผสมในเครื่องเตรียมอาหารเพื่อให้ได้อาหารเช้าแบบเย็นที่สมบูรณ์แบบ ฉันชอบเติมผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งและกราโนล่า
เมื่อสองสามเดือนก่อน ฉันพูดถึงในบล็อกโพสต์ว่าฉันจะท้าทายตัวเองให้สร้างสรรค์สูตรอาหารเช้าสนุกๆ ใหม่ในฤดูร้อนนี้ ซึ่งเป็นหมวดหมู่ที่บล็อกของฉันยังขาดอยู่ นี่ไม่ใช่วิธีที่ง่ายที่สุด เนื่องจากฉันไม่ได้มีความคิดสร้างสรรค์หรือแรงบันดาลใจมากที่สุดในตอนเช้า แต่ก็สนุกที่ได้ทำอะไรใหม่ๆ สำหรับการทานอาหารมื้อเช้าเป็นครั้งคราว
กรีกโยเกิร์ตพุดดิ้ง เนยถั่วลิสงกล้วยควินัว
พุดดิ้งอาหารเช้าโยเกิร์ตกรีกกล้วยเนยถั่ว quinoa นี้ต้องเป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉันในช่วงฤดูร้อน มันเป็นครีม เย็น อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ไฟเบอร์ แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก และเป็นมิตรกับเด็กโดยสิ้นเชิง สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่เครื่องเตรียมอาหารรวมถึงส่วนผสมพื้นฐานจำนวนหนึ่ง
สำหรับท็อปปิ้ง คุณจะต้องมี ผลไม้สดหรือแช่แข็งตามฤดูกาล กราโนล่า และบางทีหัวใจของป่านก็มีโปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และแร่ธาตุเพิ่มมากขึ้น
สูตรนี้ทำได้ 2 ที่ แต่ถ้าคุณต้องการเพียงหนึ่งที่ ให้เก็บพุดดิ้งที่เหลือไว้ในภาชนะสุญญากาศในช่องแช่แข็ง คืนก่อนที่คุณจะวางแผนจะทานมัน ให้ย้ายมันเข้าตู้เย็นเพื่อให้มันนิ่มในชั่วข้ามคืน ในตอนเช้า ปั่นในเครื่องเตรียมอาหารอีกครั้งจนเนียนและเป็นครีม เค้กข้าวโอ๊ตช็อกโกแลต มังสวิรัตินี้ได้รับแรงบันดาลใจ
วัตถุดิบ
- ควินัวปรุงสุกแช่เย็น 2 ถ้วย (จากควินัวแห้ง ½ ถ้วย ดูหมายเหตุ)
- กล้วยสุกแช่แข็งขนาดใหญ่ 2 ลูก สับละเอียด
- โยเกิร์ตกรีกออร์แกนิกออร์แกนิก ⅔ ถ้วย
- เนยถั่วหรือเนยเมล็ดทานตะวัน 2 ช้อนโต๊ะ
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
- เกลือทะเลละเอียดเล็กน้อย
ท็อปปิ้ง
- ผลเบอร์รี่หรือเชอร์รี่สดหรือแช่แข็ง
- Granola
คำแนะนำ
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องเตรียมอาหารที่มีใบมีด ‘S’ และปั่นจนเนียน ควินัวจะไม่เนียนเรียบนัก แต่นี่เป็นเรื่องปกติ!
- แบ่งระหว่างสองชามและตกแต่งด้วยผลไม้ กราโนล่า และหัวใจป่าน
Credit แทงบอลออนไลน์
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *