นำผักที่ผสมอย่างสวยงาม เคี่ยวช้าๆ ในน้ำ แกงกะหรี่มะพร้าว เข้มข้น ใส่ไก่ ถั่วชิกพี ผักใบเขียวเข้ม คุณมีแกงกะหรี่มะพร้าวเพื่อสุขภาพที่อิ่มท้องและน่าพอใจจนคุณอาจถูกหลอกให้คิดว่าคุณกินไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่เป็นจริง และนั่นคือสิ่งที่ควรจะเป็น นั่นเป็นอาหารจริงที่ทำถูกต้อง สุขภาพดีไม่ต้องเบื่อ และอาหารทานง่ายอร่อยไม่ต้องแย่สำหรับคุณ ในการประสบความสำเร็จในเป้าหมายการกินเพื่อสุขภาพของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องไม่รู้สึกว่าคุณกำลังทุกข์ทรมาน และเราสัญญาว่าไม่มีใครต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อคุณเสนอชามนึ่งของเครื่องดื่มแสนอร่อยนี้ให้พวกเขา
การทำอาหารเพื่อสุขภาพ สูตรอาหารง่ายๆ จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ หากการทำอาหารเพื่อสุขภาพนั้นง่ายกว่าการทำอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณก็จะมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะทำสูตรอาหารเพื่อสุขภาพนั้น ๆ ใช่ไหม โชคดีที่มันไม่ได้ง่ายกว่าสูตรซุปมะพร้าวไทยนี้มากนัก นี่คือวิธีการทำ:
- ผัด! หัวหอม, พริก, กระเทียม.
- ใส่มะเขือเทศ พริกแกงแดง น้ำสต๊อก และถั่วชิกพี ให้มันเคี่ยวอย่างรวดเร็ว!
- ใส่กะทิ น้ำปลา และน้ำมะนาว ถึงเวลาเคี่ยวอย่างรวดเร็วอีกครั้ง!
- ใส่ไก่และเคี่ยวจนสุกทั่ว
- ปิดท้ายด้วยคะน้า ผักโขม หรือชาร์ดสวิส เคี่ยวจนผักใบเขียวร่วงโรย ผักโขมจะเหี่ยวเกือบจะในทันที ในขณะที่คะน้าและชาร์ดต้องใช้เวลานานกว่านั้นเล็กน้อย
- ให้บริการ! เราชอบที่จะเสิร์ฟซุปแกงเผ็ดกับข้าวหรือข้าวกะหล่ำดอก แต่ก็เป็นอาหารจานเดียวที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน
วัตถุดิบ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- หอมใหญ่หั่นเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกหยวกแดงหั่นเต๋า 2 ช้อนโต๊ะ
- กานพลูกระเทียมสับ 4 ช้อนโต๊ะ
- มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 14 ออนซ์
- ถั่วชิกพีกระป๋อง 14 ออนซ์ สะเด็ดน้ำแล้วล้าง
- น้ำสต๊อกไก่ 4 ถ้วย
- กะทิกระป๋อง 14 ออนซ์
- น้ำพริกแกงแดง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลา 2 ช้อนชา
- น้ำมะนาวหนึ่งลูก
- อกไก่สไลซ์เป็นแว่น 500 กรัม
- คะน้า ผักโขม หรือชาร์ดสับหยาบๆ 2 ถ้วย
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- ผักชีสดสำหรับจัดเสิร์ฟ
วิธีทำ แกงกะหรี่มะพร้าว
- ผัดหัวหอมและพริกในน้ำมันมะกอกด้วยไฟปานกลาง ผัดจนหัวหอมนุ่ม เพิ่มกระเทียมและปรุงอาหารอีก 2 นาที ใส่มะเขือเทศ พริกแกง น้ำสต๊อกไก่ และถั่วชิกพี นำไปเคี่ยวอย่างรวดเร็ว ผัดจนแป้งละลาย ใส่น้ำกะทิ น้ำปลา และน้ำมะนาว เคี่ยวต่ออีก 10 นาที
- เพิ่มไก่และปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาทีที่เคี่ยวจนไก่สุกทั่ว ปรุงรสด้วยเกลือ เติมคะน้า/ผักโขม ปรุงอาหารอีก 3 นาทีและเสิร์ฟพร้อมกับผักชีสดหรือข้าวกะหล่ำดอก
แนะนำ อูด้งมิโซะครีมเห็ด หากคุณชอบทานอาหารญี่ปุ่นสามารถอ่านต่อได้ในบทความนี้
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Cradit แทงบอลออนไลน์
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *