กัวคาโมเล่ เพื่อสุขภาพ กัวคาโมเล่ที่ดีต่อสุขภาพกับถั่วลันเตานี้มีไขมันและแคลอรี่ต่ำกว่า แต่รสชาติอร่อยเหมือนของจริง ถั่วช่วยเพิ่มความหวานเล็กน้อยมีสีเขียวสดใส
ส่วนผสม
- ถั่วลันเตา 1 ถ้วย
- อะโวคาโดขนาดกลาง 1 ลูก ปอกเปลือกและสับ
- น้ำมะนาว 1 ลูก
- มะเขือเทศองุ่น ½ ถ้วย หั่นเป็นลูกเต๋า ¼ นิ้ว
- หอมแดง ½ ถ้วย หั่นเป็นลูกเต๋า ⅛ นิ้ว
- Jalapeño 1 เมล็ดสับ
- ผักชีสดสับ ¼ ถ้วย
- กระเทียมสด 1 – 2กลีบสับ
- เกลือทะเล ½ ช้อนชา
ขั้นตอนการทำ กัวคาโมเล่
- ใส่ถั่วลงในชามของเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องบดสับขนาดเล็กและปั่นจนกว่าถั่วจะเนียน
- ใส่ถั่วลงในชามขนาดกลางแล้วใส่น้ำมะนาว มะเขือเทศ หัวหอม jalapeño ผักชี กระเทียมและเกลือ ผัดทุกอย่างเข้าด้วยกันด้วยส้อม
- ใส่อะโวคาโดชิ้นลงในชามแล้วผสมให้เข้ากันบดอะโวคาโดตามที่คุณผัด
- เสิร์ฟพร้อมผักดิบและแป้งตอติญ่า
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
อีกหนึ่งเมนูแนะนำ ปลาแซลมอนอบสมุนไพร
Credit แทงบอล
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *